パーソナルコンディショナーの星です。 今日は呼吸をテーマとしてお話をさせていただきます。 腹式呼吸、胸式呼吸、ドローイン などの言葉はご存知ですか？ どの呼吸が正しくて、どの呼吸が間違っている　ということはないと思います。 ここでは腹腔内圧を高める呼吸は以下のような効果があります。 ・体幹を安定させる ・運動パフォーマ...