今日は星です。 下手をすると、呼吸するだけでも肩こりや腰痛につながる可能性があるのです。 それを予防するには、腹圧を高めることが大切です。 呼吸の浅い方や、呼吸をする度に肩が上がったり力が入る方が多いですよね。 こういう方は首や肩が凝りやすいという傾向があるようです。 さらに心も上ずってしまい落ち着きがなくなりことも考...

今日は星です。 今日は、股関節と肩関節の捻じる動き これが大切というお話をします。 動画をご覧になって下さい。 人体の主な関節は 下半身　股関節、膝関節、足関節 上半身　肩関節、肘関節、手関節　と言われてます。 構造・機能において 股関節　と　肩関節 膝関節　と　肘関節 足関節　と　手関節 が似ています。 その中でも、...

こんにちは。 星です^ ^ 今回は、改めてコンセプトなどを含めてお話致します。 写真は私が最大の趣味のテニスで、 ＪＯＰベテランという本格的な大会に出たときのものです(*’▽’) ■ミッション、コンセプトについて 私はフィットネスクラブや自宅出張のパーソナルトレーナーとして １５年以上の活動実績...

パーソナルコンディショナーの星です。 今回は歪みに対する私の考え方をお伝えします。 歪みを以下の３種類に分類します。 （１）身体を横から見たときの歪み （２）身体を前から見たときの歪み （３）身体の捻じれ （１）は身体が前後真直ぐではありません。 　・スウェイバック、猫背、反り腰　だったりします。 （２）は左右のバラン...

パーソナルコンディショナーの星です。 Ｏ脚矯正を始めました！ Ｏ脚矯正のDVDを購入し、セミナーでも学んでおります。 まずは。Ｏ脚の方の特徴です。 皆さんのＯ脚の常識とかけ離れているかもしれませんが。 ・100%反腰で、お尻を締める姿勢を取ることが出来ない ・お尻を締めることが出来ないため大腿前側に力が入る過ぎる 誤解...

パーソナルコンディショナーの星です。 今回のテーマは多くの方がお悩みの腰痛です。 腰痛の方によくありがちなのですが、 ・頑張って姿勢を良くしようと腰を反らしてはいませんか？ ・腹筋をすれば大丈夫と思ってはいませんか？ ・イスに腰掛けるときに足を組んだりしてませんか？ 腰痛の原因の大半は 反り腰　と　歪み　 なのではない...