指導者向けワークショップを始めました。 成幸イントラになろう！　 写真は　第１回ワークショップ（ａｔ川越）５／３０開催のものです。 運動指導者が資格取得のためではなく、これからの人生に向けて身に付けて良かった！ と言われるプログラムを目指します！ ・身体調整手技の習得 ・インストラクターのセルフケア ・効果的なエクササ...

パーソナルコンディショナーの星です。 今回は姿勢の話を以前とは別の視点でお話していきます。 以前下記のような投稿をしました。 －－－－－－－－－－－－－－－－ 歪みを以下の３種類に分類します。 （１）身体を横から見たときの歪み （２）身体を前から見たときの歪み （３）身体の捻じれ （１）は身体が前後真直ぐではありません...

パーソナルコンディショナーの星です。 肩こりの話は以前にもアップしておりますが、悩んでいる方は多いと思います。 肩こり解消に関する動画をアップします。 ここでは、ウェーブストレッチリングを使ったセルフケアを ザックリですが、ご覧になってください。 肩・首・肩甲骨などに限定せず、 ・中足骨 ・骨盤 ・お腹（ここではやって...

パーソナルコンディショナーの星です。 今回は筋膜リリースのお話です。 筋膜リリースという言葉はご存知の方は多いのではないかと思います。 今は様々な筋膜リリースグッズが販売されてますよね。 柔軟性や身体の動きも向上し、痛みが軽減されることもあります。 マッサージと良く似てますが、マッサージが筋肉へのアプローチなのに対し、...

パーソナルコンディショナーの星です。 足裏を刺激することで、 ・内臓機能の活性化 ・足指であれば転倒予防や脳の活性化 ・踵であれば骨盤刺激や骨密度低下防止 ・柔軟性のＵＰ！ ・ケガの予防にも！ ・冬場の冷えの予防にも！　 さらに足裏の感覚があれば、運動パフォーマンスもアップします！ 姿勢も良くなります！　 まさに足裏は...