指導者向けワークショップを始めました。 成幸イントラになろう! 写真は 第1回ワークショップ(at川越)5/30開催のものです。 運動指導者が資格取得のためではなく、これからの人生に向けて身に付けて良かった! と言われるプログラムを目指します! ・身体調整手技の習得 ・インストラクターのセルフケア ・効果的なエクササ...
パーソナルコンディショナーの星です。 今回は姿勢の話を以前とは別の視点でお話していきます。 以前下記のような投稿をしました。 ---------------- 歪みを以下の3種類に分類します。 (1)身体を横から見たときの歪み (2)身体を前から見たときの歪み (3)身体の捻じれ (1)は身体が前後真直ぐではありません...
パーソナルコンディショナーの星です。 肩こりの話は以前にもアップしておりますが、悩んでいる方は多いと思います。 肩こり解消に関する動画をアップします。 ここでは、ウェーブストレッチリングを使ったセルフケアを ザックリですが、ご覧になってください。 肩・首・肩甲骨などに限定せず、 ・中足骨 ・骨盤 ・お腹(ここではやって...
パーソナルコンディショナーの星です。 今回は筋膜リリースのお話です。 筋膜リリースという言葉はご存知の方は多いのではないかと思います。 今は様々な筋膜リリースグッズが販売されてますよね。 柔軟性や身体の動きも向上し、痛みが軽減されることもあります。 マッサージと良く似てますが、マッサージが筋肉へのアプローチなのに対し、...
パーソナルコンディショナーの星です。 足裏を刺激することで、 ・内臓機能の活性化 ・足指であれば転倒予防や脳の活性化 ・踵であれば骨盤刺激や骨密度低下防止 ・柔軟性のUP! ・ケガの予防にも! ・冬場の冷えの予防にも! さらに足裏の感覚があれば、運動パフォーマンスもアップします! 姿勢も良くなります! まさに足裏は...