指導者向けワークショップを始めました。 成幸イントラになろう！　 写真は　第１回ワークショップ（ａｔ川越）５／３０開催のものです。 運動指導者が資格取得のためではなく、これからの人生に向けて身に付けて良かった！ と言われるプログラムを目指します！ ・身体調整手技の習得 ・インストラクターのセルフケア ・効果的なエクササ...

今日は、星です。 今日は　筋肉のコリ・痛みや身体が硬い　などのお話をします。 動画もご覧になって下さい。 少し難しいお話ですが、次の２パターンがあります。 １）攣縮　：　凝っていて圧痛がある ２）短縮　：　筋肉が本来の長さより縮んでいる それぞれがオーバーラップしているケースも多いのですが、 １）攣縮は、コリをほぐす指...