こんにちは　星です。
いつもありがとうございます。

今回は
長年のＯ脚に悩まされていた中年の男性が、
たった１回のセッションで劇的に改善したというお話です。

立った状態で両膝の間隔が指３本以上開いていたのが、
指１本まで改善しました。

その他、脚が真っすぐになった　という若い男性などもいらっしゃいます。

動画の説明も参考にされてください。

Ｏ脚は
膝が外を向くがに股を思い浮かべる方が多いと思いますが、
実際はそうではない場合が大半です。

膝から上の大腿部に対し、膝から下の下腿部が
外に捻じれていて、脚がたわんでいるケースがほとんどです。

よく内転筋を鍛えなさいとは言われるかと思いますが、
脚を真っすぐにするには、足首の調整は絶対に必要です！　

＜何をしたか＞
１）足首の調整で　⇒　内反を解消、母指球加重
２）下腿外側のリリース　⇒　膝下のたわみの改善

動画にはありませんが、
３）膝裏近辺の筋を前方に収めるなど　⇒　膝の可動域向上
これも脚が真っすぐになり、膝の痛みも取れやすいくなります。

＜セルフでやって欲しいこと＞
１）大腿後面の上部、肛門の少し下でペンを挟む訓練
＊太ももの前には力を入れないこと

２）内くるぶしの周りをリリースする

３）膝下の外側面をリリースすること

以上
お問い合わせお待ちしてます。

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