パーソナルコンディショナーの星です。
今回は歪みに対する私の考え方をお伝えします。

歪みを以下の３種類に分類します。
（１）身体を横から見たときの歪み
（２）身体を前から見たときの歪み
（３）身体の捻じれ

（１）は身体が前後真直ぐではありません。
　・スウェイバック、猫背、反り腰　だったりします。
（２）は左右のバランスが違います。
　・肩の高さ、骨盤の高さ、それによって側弯の出方も変わります。
（３）は、（１）・（２）とも密接に関わってきます。

それぞれ、立っているとき、座っているとき、動いているときで
歪みの出方の傾向が違うことが多いのです。

しかしながら、左右差は誰にでもあることで、
内臓の配置を考えても、肝臓の方が心臓より重いので、右半身の方が重いわけです。
９割の方は、右股関節が内向き、左股関節が外向きです。
陸上トラックが反時計回りに設計されている理由でもあります。

歪みが強ければ、そこから身体の一部に負担がかかり、
痛みやケガにつながることは多々あります。
また筋出力が低下することもあります。

やはり一度体をニュートラルに戻す必要があります。
日常生活や競技でまた元に戻ってしまうのですのですが、
大事なことは、「どうせ元に戻るんだからやっても無駄」ではなく、
「一度体をリセットすることで疲れや緊張状態から解放される」と考えることです。

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