パーソナルコンディショナーの星です。
Ｏ脚矯正を始めました！
Ｏ脚矯正のDVDを購入し、セミナーでも学んでおります。

まずは。Ｏ脚の方の特徴です。

皆さんのＯ脚の常識とかけ離れているかもしれませんが。
・100%反腰で、お尻を締める姿勢を取ることが出来ない
・お尻を締めることが出来ないため大腿前側に力が入る過ぎる

誤解されてる方も多いと思うのですが、
Ｏ脚の方は、股関節が内旋して（内向きに捻れて）いるのです。

よって、膝の捻れが強く、
膝のお皿は内側を向きます。
一般的に思い浮かぶ膝が膝が外を向くガニ股は、一部の高齢者以外にはいないとのことです。

また、内腿の筋肉が弱いのは、Ｏ脚の原因ではなく、Ｏ脚の為に内腿の筋肉が使えないことの結果なのです。

私はO脚矯正の施術を実践しますが、

皆様がセルフで出きることは、
・立ち姿勢でお尻を締めて、大腿の前側に力を入れないこと。
・女性がよくやるのですが膝を内側に入れて座らない（アヒル座りはＮＧ）

私はトレーナーですので、施術だけではなく、定着エクササイズも行います！

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