パーソナルコンディショナーの星です。

今回は
お腹が硬いと腰痛になりやすい

というお話です。

皆さん誤解してませんか？

お腹を鍛えれば腰痛解消になると思っていませんか？

実は違うんです！

お腹を緩める事が腰痛解消になります！

お腹を緩める事による3つ効果

①内臓を取り囲む筋膜が緩みます。

③便秘の解消につながる

また

表層の腹筋が強すぎてパフォーマンスが低下しているケースがあります。

手の指でお腹をほぐすだけでも
かなり楽になると思いますよ！
是非やってみましょう。

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