パーソナルコンディショナーの星です。 今回は歪みに対する私の考え方をお伝えします。 歪みを以下の３種類に分類します。 （１）身体を横から見たときの歪み （２）身体を前から見たときの歪み （３）身体の捻じれ （１）は身体が前後真直ぐではありません。 　・スウェイバック、猫背、反り腰　だったりします。 （２）は左右のバラン...

パーソナルコンディショナーの星です。 Ｏ脚矯正を始めました！ Ｏ脚矯正のDVDを購入し、セミナーでも学んでおります。 まずは。Ｏ脚の方の特徴です。 皆さんのＯ脚の常識とかけ離れているかもしれませんが。 ・100%反腰で、お尻を締める姿勢を取ることが出来ない ・お尻を締めることが出来ないため大腿前側に力が入る過ぎる 誤解...

パーソナルコンディショナーの星です。 肩こりの話は以前にもアップしておりますが、悩んでいる方は多いと思います。 肩こり解消に関する動画をアップします。 ここでは、ウェーブストレッチリングを使ったセルフケアを ザックリですが、ご覧になってください。 肩・首・肩甲骨などに限定せず、 ・中足骨 ・骨盤 ・お腹（ここではやって...

パーソナルトレーナー・コンディショナーの星です。 今日は姿勢に関するお話です。 姿勢といえば、 猫背や反り腰で悩んでる方が多いですよね！ 姿勢を正そうとして腰が反ってしまう方が多いのでは？ 猫背や反り腰解消のためには、下腹の意識が大切です！ 動画にやり方を説明します。 下腹を膨らませるようにして腹圧を高めることで 体幹...

パーソナルコンディショナーの星です。 今回は お腹が硬いと腰痛になりやすい というお話です。 皆さん誤解してませんか？ お腹を鍛えれば腰痛解消になると思っていませんか？ 実は違うんです！ お腹を緩める事が腰痛解消になります！ お腹を緩める事による3つ効果 ①内臓を取り囲む筋膜が緩みます。 ②背骨の動きも良くなります。 ...