パーソナルコンディショナーの星です。

7年来のクライアントの方で
今月から立川の久住スタジオでセッションを受けてくださってます。

足首、膝、股関節はそれぞれ
密接に関連しており、
それぞれ安定性と可動域が必要です。

本日のセッションでは、
①足首の安定と背屈（つま先を引き上げる）可動域の良くする
②母指球（足の親指の付け根）で地面を押さえるようにする
③膝がよく曲がるようにする
④股関節を柔らかく、安定させる

さらに姿勢にもアプローチします。
猫背・反り腰の解消します。
効果を持続させるエクササイズも紹介しております。

ご自身でできる簡単な運動です。
イスに座ってつま先を上げる運動を１０回やってみましょう。
そのときできるだけ小指側を大きく上げるようにしましょう。

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ご自身の身体を整えたいシニアの運動愛好家の方へ！

＊ただ今限定で、初回のみ　３０分　１５００円、６０分　２５００円

股関節の歪みを独自の手技で即解消します！
さらに、最高のセルフケアもお伝えします！
出張セッション、立川駅前のスタジオ　いずれもＯＫです！

ご紹介下さった方にはセッションを１回のみ半額でご提供致します！

体験セッション募集中です！
月間５名様までとなっております。

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