パーソナルコンディショナーの星です。 私は、身体調整のプロを養成する講師業もやっております。 昨日は、膝・足首・股関節の安定と動きを出す手法を学ぶ内容で、 指導者向けワークショップの講師を行いました。 足首がグラグラしてたのにしっかり地面を掴める！ 膝の違和感が解消して膝の形も変わった！ など様々な反響がありました。 ...

パーソナルコンディショナーの星です。 膝の痛みで辛い思いをしている方が多いのが現実ですよね。 膝の痛み、膝が曲がりにくい　などの原因は 足首・股関節にあることが多いということをご存知でしょうか？ 股関節に関しては ①股関節の左右差がある ②股関節の動きが少ない ③股関節の使い方を知らない 足首に関しては ①足首が固い ...

パーソナルコンディショナーの星です。 7年来のクライアントの方で 今月から立川の久住スタジオでセッションを受けてくださってます。 足首、膝、股関節はそれぞれ 密接に関連しており、 それぞれ安定性と可動域が必要です。 本日のセッションでは、 ①足首の安定と背屈（つま先を引き上げる）可動域の良くする ②母指球（足の親指の付...

パーソナルコンディショナーの星です。 今日は痛み軽減のお話をします。 腰や肩など、痛いところはむやみに揉んでも なかなか良くならないのが現実であることはご存知でしょうか？ 痛みの原因に関連する部分が必ずあるのです。 少し難しい話をしますが、痛みに関連する部分とは ・筋走行に沿ったライン上 ・反対側（右であれば左）の同じ...

パーソナルコンディショナーの星です。 今回はあまり難しい話をするのではなく、右手ばかり使いすぎている方が多いので。 それではますます歪んだり、体が痛むのでは？　というお話です。 多くの右利きの方は、 書くのも、食べるのも、ＰＣのマウスも右　と思います。 それでスポーツも右でやっていたら、体はどんな状態になるのでしょうね...

パーソナルコンディショナーの星です。 今日は膝痛の話です。 膝痛には、様々の症状がありますが、 原因が、膝以外にあることがほとんどであることをご存知でしょうか＞ 股関節や足首の影響が 結果として膝に影響が出る場合がほとんどです。 意外にも肘の影響であることも多いのです。 膝の負担を軽減するには、 ・体重を減らす ・歩行...

パーソナルコンディショナーの星です。 今回は筋膜リリースのお話です。 筋膜リリースという言葉はご存知の方は多いのではないかと思います。 今は様々な筋膜リリースグッズが販売されてますよね。 柔軟性や身体の動きも向上し、痛みが軽減されることもあります。 マッサージと良く似てますが、マッサージが筋肉へのアプローチなのに対し、...

立川北口徒歩３分での会場が使えるようになりました！ 本日その会場でのセッションをスタートしました！ 駅からも利便性も良く、お客様も喜ばれました(*’▽’) 新高層ビルタクロス過ぎて対面です。 対面もわかりやすいです(*’▽’) 東京都立川市曙町1-16-2 久住ハウジング...

パーソナルコンディショナーの星です。 今日は呼吸をテーマとしてお話をさせていただきます。 腹式呼吸、胸式呼吸、ドローイン などの言葉はご存知ですか？ どの呼吸が正しくて、どの呼吸が間違っている　ということはないと思います。 ここでは腹腔内圧を高める呼吸は以下のような効果があります。 ・体幹を安定させる ・運動パフォーマ...