歪みを治す・スタースポーツ

出張パーソナルトレーナー 姿勢・腰痛・肩痛改善 身体の歪み解消 筋肉バランス・運動パフォーマンス向上 アスリート歓迎

2016

Year
首に違和感のある方に!
パーソナルコンディショナーの星です。 今年最終は、「首を痛めないためには」でお話いたします。 私も首を痛めやすく苦労した経験があるんです。 首の痛みの原因は多岐にわたるのですが、事故などを除いては ・肩や腕の影響 ・類似構造の部位として、腰、手首、足首の影響 など いずれにしても生活習慣が関連するケースがほとんどです。...
腰や肩など体の不具合や痛みは、体の類似する箇所の影響を受けている
パーソナルコンディショナーの星です。 今回は体の不具合や痛みの他の部位との関連性のお話をします。 身体が故障したり傷んだりするとき、 その箇所は結果であり原因ではない という場合が大半であることはご存知でしょうか? 例えば膝の痛みは、股関節や足首が原因であったり 腕をほぐすことで肩の痛みが軽減するなど 様々なパターンが...
猫背や反り腰解消と上半身のトレーニングについて
パーソナルコンディショナーの星です。 いつもありがとうございます(*’▽’) 今回はトレーニングと姿勢を関連付けてお話しします。 、 多くの良い姿勢のつもりの方は以下の2パターンが多いと思います。 ・胸を張っているが、腰が反っている人 ・胸を張っているつもりなのに前肩で、首が反っている人 上半身...
痩せたい方に提案です! 利き手以外で食べてみれば?
パーソナルコンディショナーの星です。 忘年会真っ盛りの季節と思いますが、皆さん太ってきてませんか? 今日は痩せたい方への提案です。 トレーナー的な視点とは別の観点から太らないための経験談 をお話しします。 私は今57歳ですが、 3年前くらいから年末年始もあまり体重が増えなくなりました。 それは筋量が減ったためではないの...
腰や肩の痛みにも歪みが大きく関係します!
パーソナルコンディショナーの星です。 今回は歪みに対する私の考え方をお伝えします。 歪みを以下の3種類に分類します。 (1)身体を横から見たときの歪み (2)身体を前から見たときの歪み (3)身体の捻じれ (1)は身体が前後真直ぐではありません。  ・スウェイバック、猫背、反り腰 だったりします。 (2)は左右のバラン...
O脚矯正の施術を始めました!
パーソナルコンディショナーの星です。 O脚矯正を始めました! O脚矯正のDVDを購入し、セミナーでも学んでおります。 まずは。O脚の方の特徴です。 皆さんのO脚の常識とかけ離れているかもしれませんが。 ・100%反腰で、お尻を締める姿勢を取ることが出来ない ・お尻を締めることが出来ないため大腿前側に力が入る過ぎる 誤解...
肩こり解消には、肩以外にアプローチ!
パーソナルコンディショナーの星です。 肩こりの話は以前にもアップしておりますが、悩んでいる方は多いと思います。 肩こり解消に関する動画をアップします。 ここでは、ウェーブストレッチリングを使ったセルフケアを ザックリですが、ご覧になってください。 肩・首・肩甲骨などに限定せず、 ・中足骨 ・骨盤 ・お腹(ここではやって...
猫背・反り腰解消には、腹圧を高める!
パーソナルトレーナー・コンディショナーの星です。 今日は姿勢に関するお話です。 姿勢といえば、 猫背や反り腰で悩んでる方が多いですよね! 姿勢を正そうとして腰が反ってしまう方が多いのでは? 猫背や反り腰解消のためには、下腹の意識が大切です! 動画にやり方を説明します。 下腹を膨らませるようにして腹圧を高めることで 体幹...
腰痛を治すには? 〜 お腹の硬さが腰痛につながる 〜
パーソナルコンディショナーの星です。 今回は お腹が硬いと腰痛になりやすい というお話です。 皆さん誤解してませんか? お腹を鍛えれば腰痛解消になると思っていませんか? 実は違うんです! お腹を緩める事が腰痛解消になります! お腹を緩める事による3つ効果 ①内臓を取り囲む筋膜が緩みます。 ②背骨の動きも良くなります。 ...
運動指導者養成の実績があります!
パーソナルコンディショナーの星です。 私は、身体調整のプロを養成する講師業もやっております。 昨日は、膝・足首・股関節の安定と動きを出す手法を学ぶ内容で、 指導者向けワークショップの講師を行いました。 足首がグラグラしてたのにしっかり地面を掴める! 膝の違和感が解消して膝の形も変わった! など様々な反響がありました。 ...
受付時間:午前8時〜午後10時